Het blijft maar in je hoofd of lijf zitten. Dit moet anders.
In een losse sessie kijken we samen naar wat er nu speelt en wat op dit moment aandacht nodig heeft.
Misschien herken je dit.
Het stapelt zich op
Je hoofd staat continu aan, je raakt sneller overprikkeld of overweldigd en merkt dat je op meerdere gebieden begint vast te lopen. Je voelt dat je hier even niet alleen mee verder kunt.
Lichamelijke of emotionele pijn neemt meer ruimte in
Lichamelijke of emotionele pijn komt (weer) meer op de voorgrond. Misschien herken je iets van eerder, misschien voelt het deze keer juist heel anders of is het nieuw voor je. Hoe dan ook: het neemt meer ruimte in dan je zou willen en bepaalt van alles.
Je wilt helder krijgen wat er is en wat je nu nodig hebt
Soms kan het helpend zijn als er iemand met je meekijkt. Om iets uit te diepen, ervaringen met eerdere oefeningen te bespreken of gewoon weer even scherp te krijgen waar je nu staat en wat voor jou belangrijk is.
Een losse sessie kan helpen om meer overzicht en helderheid te krijgen in wat er aan de hand is. Soms geeft dat wat meer rust of opluchting. Soms komt er juist eerst meer emotie los en valt er pas later iets op zijn plek. Het kan helpen om anders naar gedachten en gevoelens te kijken, iets uit te proberen in het dagelijks leven en met wat meer begrip en mildheid naar jezelf te kijken.
Wat houdt een losse sessie in?
Een losse sessie draait om waar jij op dat moment mee aan de slag wilt. Dat kan iets zijn waar je al langer mee bezig bent, iets wat sinds de vorige keer is veranderd of juist iets heel anders dat nu op de voorgrond staat.
We praten, onderzoeken en oefenen waar dat helpend is. Zo blijft het niet alleen bij begrijpen wat er gebeurt, maar kun je ook ervaren wat een andere manier van omgaan met gedachten, gevoelens of situaties met je doet.
Waarom deze aanpak?
Echt luisteren
Ik luister naar wat je vertelt, maar ook naar wat tussen de regels door meeklinkt. Er mag ruimte zijn voor twijfel, ongemak of iets waar je zelf nog niet goed woorden voor hebt.
Gelijkwaardigheid
Ik vind mens-tot-mens contact belangrijk. Ik stel vragen en spiegel eerlijk en liefdevol, zonder voor je te bepalen hoe het zou moeten.
Vertragen, ervaren en kiezen
Soms is het nodig om even te stoppen met doorgaan en te voelen wat er eigenlijk gebeurt. Daarna wordt soms duidelijker waar je iets mee wilt.
Hoe verloopt een losse sessie?
Je hoeft je niet standaard voor te bereiden of iets mee te nemen, tenzij ik dat vooraf aan je vraag.
- 1
Aankomen en even landen
Als we fysiek afspreken, meld je je bij de receptie. Online ontvang je vooraf een link. We beginnen met even landen en inchecken, eventueel met een korte aandachtsoefening.
- 2
Kort terugkijken
Als we elkaar al eerder hebben gesproken, kijken we kort terug op de periode sinds onze vorige afspraak en eventuele oefeningen of ervaringen.
- 3
Waar wil je vandaag mee aan de slag?
We kiezen samen waar we die sessie bij stilstaan. Dat hoeft niet hetzelfde onderwerp te zijn als de vorige keer.
- 4
Aan de slag
We nemen de tijd voor wat er naar voren komt. Hoe dat eruitziet, hangt af van waar jij op dat moment behoefte aan hebt.
- 5
Bewust afronden
Aan het einde kijken we terug op de sessie en bespreken we wat jij eruit meeneemt. Soms spreken we iets af om thuis uit te proberen. Mocht er door een aansluitende afspraak toch tijdnood ontstaan, dan spreken we af om later nog even telefonisch contact te hebben.
- 6
Daarna
Je kunt meteen een volgende afspraak plannen of later weer contact opnemen. Aan het eind betaal je direct via een betaalverzoek, tenzij we iets anders hebben afgesproken.
Voor wie is een losse sessie geschikt?
Deze sessie past bij je als...
- je al eerder bij Nuvira bent geweest, of nu voor het eerst voelt: hier moet ik iets mee
- lichamelijke of emotionele pijn meer op de voorgrond staat dan je zou willen
- onrust toeneemt
- er veel tegelijk speelt en je behoefte hebt aan meer overzicht
- je behoefte hebt aan iemand die even met je meekijkt
- je merkt dat je vooral aan het volhouden bent en meer uit je leven wilt halen
Begeleiding bij Nuvira is nu niet passend als...
- er sprake is van een acute crisis, bijvoorbeeld ernstige suïcidaliteit, een psychose of ernstige verslavingsproblematiek
- lichamelijke klachten eerst medisch onderzocht of beoordeeld moeten worden
- je hulp nodig hebt die buiten mijn expertise valt of intensiever is dan ik binnen Nuvira kan bieden
Als dat speelt, kijk ik met je mee naar wat wel passend kan zijn, bijvoorbeeld via de huisarts of een andere professional.
Met wie heb je de sessie?
Je sessie heb je met mij, Aniek. Ik geloof niet dat je iedere keer met hetzelfde verhaal of dezelfde behoefte binnenkomt. Het leven gaat door en soms vraagt vandaag iets heel anders van je dan een paar weken geleden. Ik luister naar wat je vertelt en naar wat niet meteen wordt gezegd, en spiegel eerlijk en liefdevol waar dat helpend is. Mijn professionele én persoonlijke ervaringskennis maken dat ik graag naast je sta, van mens tot mens.
- BIG-geregistreerd verpleegkundige
- Gediplomeerd ACT Coach, met diploma psychosociale basiskennis
- 20 jaar ervaring in zorg en begeleiding
Praktische informatie
- Duur:
- 60 minuten
- Tarief overdag:
- €95 inclusief btw
- Introductietarief overdag:
- tijdelijk €47,50 inclusief btw
- Online avond vanaf 17.00 uur:
- €105 inclusief btw
- Introductietarief online avond:
- tijdelijk €52,50 inclusief btw
- Locatie:
- fysiek in Leeuwarden of online
- Vergoeding:
- niet via de zorgverzekeraar
Veelgestelde vragen
Plan je sessie
Je kunt je sessie plannen via de online agenda, per mail, telefonisch of via WhatsApp. Kies wat voor jou het makkelijkst is. Boek je via de online agenda, dan kies je daar een dag en tijd en geef je aan of je de sessie online of fysiek wilt. Daarna bevestig ik je afspraak.
Stuur gerust een bericht
Wil je iets vragen voordat je een afspraak maakt? Neem gerust contact op. Je kunt bellen, mailen of een appje sturen. Ik reageer meestal binnen 1-2 werkdagen.
Praktijkadres
François HaverSchmidtwei 2 8914 BC Leeuwarden
Openingstijden
- Maandag: 09.00 – 16.30 uur
- Donderdagavond: 17.00 – 21.30 uur
Sessies mogelijk
- Fysiek in Leeuwarden
- Online door heel Nederland