Question 1

Wat is ACT precies?

Accepted Answer

ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Het is een vorm van gedragstherapie die je helpt om anders om te gaan met moeilijke gedachten, gevoelens en omstandigheden. Je leert ruimte te maken voor wat er is, ontdekken wat voor jou écht belangrijk is (je waarden) en stap voor stap keuzes te maken die daarbij passen.
ACT gaat niet over het wegkrijgen van klachten, maar over het vergroten van je psychologische flexibiliteit: het vermogen om op een veerkrachtige manier om te gaan met wat het leven brengt en te blijven leven vanuit wat voor jou waardevol is.

Question 2

Is ACT wetenschappelijk bewezen?

Accepted Answer

Ja. ACT (Acceptance and Commitment Therapy) is een wetenschappelijk onderzochte vorm van gedragstherapie. Onderzoek laat zien dat ACT effectief kan zijn bij onder andere stress, angst, somberheid, chronische pijn en het omgaan met langdurige lichamelijke klachten.

Question 3

Is dit therapie of coaching? Wat is het verschil?

Accepted Answer

Nuvira is een coachpraktijk, geen medische of psychotherapeutische behandelpraktijk. Dat betekent dat ik geen diagnoses stel en geen medische behandelingen geef. Wat ik wél bied is ACT-georiënteerde begeleiding bij persoonlijke ontwikkeling, omgaan met belastende omstandigheden en veranderingsprocessen. Voor sommige hulpvragen is psychotherapie of medische zorg passender — daar denk ik in de intake graag in mee.

Question 4

Voor wie is dit (niet) geschikt?

Accepted Answer

Begeleiding bij Nuvira past goed als je vastloopt in piekeren, stress, onzekerheid of een lastige levensperiode, of als je meer in lijn met jezelf wilt leven. Bij ernstige psychische klachten, acute crisis of wanneer er medische diagnostiek nodig is, ben je beter op je plek bij een huisarts, psycholoog of GGZ-instelling. In een kennismaking kijken we samen of het past.

Question 5

Is ACT geschikt als ik een chronische aandoening heb?

Accepted Answer

Ja, ACT kan goed passen bij het leven met een chronische aandoening. Het helpt je om om te gaan met onzekerheid, vermoeidheid, pijn, verlies van controle en veranderde toekomstplannen. ACT is geen vervanging van medische zorg, maar een aanvulling die je helpt om kwaliteit van leven te behouden of terug te vinden.

Question 6

Kan ACT helpen bij chronische pijn?

Accepted Answer

Ja, ACT wordt veel gebruikt bij chronische pijn. De aanpak richt zich niet op het wegnemen van pijn, maar op het verminderen van de strijd ertegen en het vergroten van je bewegingsvrijheid en levenskwaliteit. Je leert pijn anders te benaderen, zodat deze minder bepalend wordt voor hoe je leeft.

Question 7

Hoeveel sessies heb ik nodig?

Accepted Answer

Dat verschilt per persoon. Vaak zien we elkaar 6 tot 8 sessies, met 2 à 3 weken ertussen. Soms is een paar sessies al voldoende, soms is een langer traject passender. We bepalen samen het tempo.

Question 8

Is online begeleiding effectief?

Accepted Answer

Ja, online begeleiding kan net zo effectief zijn als face-to-face. Zeker als je een rustige, privé omgeving hebt en de klik met elkaar goed is. Voor sommige thema's/oefeningen is face-to-face contact op locatie fijner, voor andere juist online praktischer. In de intake/per sessie bespreken we wat bij jou en jouw situatie past.

Question 9

Wordt begeleiding door Nuvira vergoed door de zorgverzekeraar?

Accepted Answer

Nee, sessies bij Nuvira worden niet vergoed door de zorgverzekeraar. Je betaalt de sessies zelf.

Question 10

Heb ik een verwijzing van de huisarts nodig?

Accepted Answer

Nee, je kunt rechtstreeks contact opnemen voor een kennismaking. Een verwijzing is niet nodig.

Question 11

Kan ik ook online sessies doen?

Accepted Answer

Ja. Sessies vinden plaats in Leeuwarden, online via beeldbellen, of in een combinatie daarvan. Avondsessies (vanaf 17:00) zijn alleen online beschikbaar.

Question 12

Wat als ik een afspraak moet annuleren?

Accepted Answer

Afspraken kunnen tot 24 uur van tevoren kosteloos worden geannuleerd of verzet. Bij annulering binnen 24 uur of niet verschijnen wordt het volledige tarief in rekening gebracht. Bij overmacht of ziekte kijken we samen naar een nieuwe afspraak.

Question 13

Wat is levend verlies?

Accepted Answer

Levend verlies is een vorm van chronische, terugkerende rouw om het verlies van een toekomstbeeld, verwachtingen, mogelijkheden of gezondheid, terwijl jijzelf of de persoon om wie het gaat nog leeft. 
Het komt bijvoorbeeld voor bij het leven met chronische pijn, een aandoening, hersenletsel of een beperking, maar ook bij ouders van een kind met een beperking of naasten van iemand met dementie.
Kenmerkend voor levend verlies is dat de situatie blijft bestaan en het verdriet steeds opnieuw kan terugkomen, vaak in golven. Het vraagt om voortdurend aanpassen aan wat veranderd is, terwijl je tegelijkertijd opnieuw zoekt naar een manier om verder te leven.

Question 14

Wordt er een dossier bijgehouden?

Accepted Answer

Voor zorgvuldige begeleiding leg ik beperkte kerninformatie vast: je hulpvraag, doelen, gemaakte afspraken en korte voortgangsnotities. Nuvira houdt geen volledig medisch dossier bij en doet geen diagnostiek.

Question 15

Heeft Nuvira contact met mijn huisarts?

Accepted Answer

Alleen als jij daar uitdrukkelijk toestemming voor geeft. Dat leggen we vast op een toestemmingsformulier. Zonder jouw toestemming wordt er geen informatie gedeeld, tenzij Nuvira daar wettelijk toe verplicht is.

Question 16

Hoe gaat Nuvira om met mijn gegevens?

Accepted Answer

Vertrouwelijk en terughoudend. Ik verwerk niet meer gegevens dan nodig is, gebruik beveiligde systemen en deel niets met derden zonder jouw toestemming. Meer details lees je in de privacyverklaring.

Antwoorden op veelgestelde vragen

Over de begeleiding