Inzichten & verhalen
Lees hier meer over onder andere Acceptance And Commitment Therapy, (levend) verlies, rouw, psychologische flexibiliteit en welzijn.
Wat is rouw? Over verlies, miskende rouw en levend verlies
Rouw gaat niet alleen over overlijden. Ook verlies van gezondheid, verwachtingen, werk, relaties of een toekomstbeeld kan diepe rouw oproepen. In deze blog lees je wat rouw is, wat miskende rouw betekent en hoe levend verlies ontstaat wanneer een verandering blijvend onderdeel wordt van je leven.
Lees meer
Pijn versus lijden
Pijn hoort bij het leven. Maar soms ontstaat er boven op die pijn nog een extra laag. Het lijden.
Lees meer
Hoe leer je een veranderd leven aanvaarden? Mijn ervaring met chronische ziekte en verwachtingen die schuren
In deze persoonlijke blog vertel ik over mijn ervaring met chronische migraine, teleurstelling en verwachtingen die botsen met de werkelijkheid. Ik deel hoe ik steeds meer ruimte vind voor zowel verdriet als mooie momenten, en ontdek dat een waardevol leven ook mogelijk is als het anders loopt dan gehoopt.
Lees meer
The Art of Saying No: leren grenzen stellen zonder hard te worden
Grenzen stellen is niet altijd en voor iedereen vanzelfsprekend. Niet omdat je zwak bent, maar omdat je gewend bent bijvoorbeeld om eerst voor anderen te zorgen. Deze blog gaat niet over ‘hard zijn’, maar over leren luisteren naar jezelf. Grenzen stellen is geen eindpunt, maar een proces van blijven afstemmen: Wat past? Wat niet? Wat vraagt mijn energie nu? Als je moeite hebt om je eigen ruimte serieus te nemen, kan “nee” zeggen voelen alsof je iets verkeerd doet. Maar je mag jezelf óók meenemen in de keuzes die je maakt. Niet alles wat gevraagd wordt, past bij jouw draagkracht. Het is oké om daarin eerlijk te zijn naar jezelf en de ander.
Lees meer
Omgaan met chronische pijn vanuit ACT
Chronische pijn beïnvloedt je hele leven en op alle vlakken. ACT biedt een andere kijk: niet vechten tegen de pijn, maar bewegen mét de pijn.
Lees meer
Dit is wat er gebeurde toen ik mijn veranderde leven omarmde.
Wat als acceptatie geen opgeven is, maar juist de eerste stap naar een betekenisvol leven? In deze persoonlijke blog vertel ik hoe ik na een micro-hersenbloeding jarenlang bleef vechten tegen mijn veranderde leven. Pas toen ik de werkelijkheid leerde aanvaarden, ontstond er ruimte voor rust, verdriet én mooie momenten. Een verhaal over levend verlies, veerkracht en opnieuw leren leven.
Lees meer
Dé hack om je zenuwstelstel te kalmeren: die veel mensen onderschatten.
Rust voelt voor veel mensen als stilstand, maar is juist essentieel voor herstel. In deze blog lees je waarom we rust vaak uitstellen, wat er in je lichaam gebeurt tijdens rust en wat langdurige stress met je systeem doet. Je ontdekt hoe rust je helpt om je zenuwstelsel te kalmeren en waarom kleine momenten van herstel al verschil maken.
Lees meerWil je onderzoeken wat ACT voor jou kan betekenen?
Plan gerust een gratis kennismakingsgesprek. We kijken samen naar wat er speelt.
Vrijblijvend kennismaken (30 min) en zonder wachtlijst.